Overload prensibi nedir? Aşırı yükleme ilkesi: Aşırı yükleme kas gücünü artırır. Kas gücü direnç eğitimiyle artırılabilir. Direnç eğitimi, bir kuvvetin dinamik veya statik kas kasılmasına karşı koymasıyla gerçekleşir. Sporda aşırı yüklenme nedir? Aşırı Uzanma: Kısa ila orta vadeli aşırı yüklenme durumu olarak tanımlanabilir (4). “Aşırı Uzanma”, ardışık ağır antrenman veya yarışmaların birkaç hafta boyunca atletik performansta düşüşe yol açması durumunda ortaya çıkar. Overload principle ne demek? Progresif aşırı yüklenme ilkesi nedir? Progresif aşırı yüklenme ilkesi, bir kas grubunun veya belirli bir egzersizin performansında iyileşme elde etmek için uyarıyı artırmak anlamına gelir. Bu, daha fazla ağırlık kaldırmak, daha fazla tekrar yapmak…
Yorum Bırak